100マイルなんてカンタンだ。トレーニングキャンプ

「100マイルなんてカンタンだ。」トレーニングキャンプ for Trail Runnerを長野県木島平村で5月19、20日の二日間で開催しました！

講師はターザン内坂さん。私は何でも係、兼ガイドを務めました。

さて、100マイル（160km)を走るなんてカンタン、、、なわけないですよね。。。

でも、そのためのトレーニング方法を学び、正しい準備をしたら必ず100マイルを走れる日が来ます。私も挑戦します。合宿では、屋内で理論を学び→屋外で実践、という学びの効果を高めるプログラムをご用意しました。
トレーニングには、私も愛用するGaiminの心拍計を使用しました。
1日目は寒かったですね。なんと10℃。。。でも笑顔！
キャンプ中は、コロンビアモントレイルのトレイルランニング専用シューズの試し履きができます。
パフォーマンスの向上は回復の過程でしか得られません。トレーニング後はPro-tecのフォームローラーで効果的なリカバリー方法を学びました。

更に馬曲（まぐせ）温泉でリカバリー、懇親会でリカバリーと、完璧な1日でした！

Day2
二日目は斑尾へ。とっておきのコースを走りました。
一年で一番気持ちのいい季節。
地元だけど最高だと思います！走ってビアのゴールデンコース間違いなし！
今日、明日、頑張るだけでは走る力はつきません。あたり前ですが、日々のトレーニングを継続する事が大切です。更にそれが最適な強度であるべきです。